As profecias de que o mundo vai acabar nesta sexta-feira
(21) ganharam o gosto dos brasileiros. Há os que acreditam e já se preparam
para o apocalipse, mas também existem os céticos e aqueles que aproveitam a
situação para fazer piadas. Real ou não, a previsão inspira certa reflexão. Se
o mundo não acabar, será possível encarar a vida como se uma nova chance fosse
dada. Talvez não dê mais tempo de mudar o que passou, mas sempre é possível
melhorar o que está por vir.
Assim sendo, separamos cinco sugestões de novos
costumes que podem ser adquiridos e velhos hábitos a serem esquecidos, sempre
com o intuito de deixar a vida o mais sustentável e prazerosa possível.
1. Praticar uma ou mais atividades físicas
De acordo com o site do Hospital Israelita Albert Einstein,
“a atividade física é imprescindível para elevar as condições de saúde de todos
os indivíduos, prevenindo contra várias doenças, como: diabetes, osteoporose,
alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, depressão, entre outros”.
Além do benefício direto à saúde, a atividade física dá
prazer e traz consigo muitos sentimentos bons, sensação de liberdade e felicidade,
adrenalina e muito mais. Portanto, se o mundo acabar deixe o carro de lado e vá
a pé ou de bicicleta. Comprometa-se em passear com seus filhos, pais e amigos,
esta é uma boa oportunidade para trocarem ideias e ajuda mútua. Não é
necessário se tornar um atleta, lembre-se de que colocando o corpo em movimento
todo o resto funcionará melhor.
O físico Albert Einstein já dizia: “A vida é como andar de
bicicleta. Para manter o equilíbrio é preciso se manter em movimento.”
2. Parar de fumar
Essa deve ser uma das promessas mais comuns na virada do
ano. Se a mudança no calendário serve de inspiração, o que dizer então da
sobrevivência ao apocalipse?
O tabaco também é uma droga e, como tal, pode trazer
diversos malefícios à saúde. Isso ainda significa que, em muitos casos,
abandonar o hábito de fumar é algo que ultrapassa o simples fato de ter vontade
de parar. Às vezes é preciso contar com ajuda especializada. Atualmente o
governo brasileiro, através do ministério da Saúde, oferece tratamentos para
pessoas que querem parar de fumar. A iniciativa faz parte de uma campanha
nacional contra o tabagismo.
3. Comer menos comida industrializada
Não adianta praticar atividades físicas e manter alguns
hábitos saudáveis se a alimentação não for prioridade. A comida industrializada
e os fast-food podem ser verdadeiros venenos para a saúde. Os altos níveis de
gordura, sódio, conservantes, corantes e outros aditivos químicos são fatores
que incentivam o desenvolvimento de doenças das mais diversas.
Por isso, dê preferência à alimentação natural e balanceada.
Frutas, legumes, vegetais, cereais e carnes são essenciais para controlar o
nível de vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento de todo o
corpo humano. Portanto, atente a isso. A correria do dia-a-dia limita as
possibilidades, mas dar preferência à vida é sempre o melhor. Afinal, esta é
uma segunda chance. É hora de repensar a importância das coisas.
4. Dedicar-se a algo que realmente lhe dê prazer
Não é preciso ser radical. Largar o emprego, fazer as malas,
pegar a barraca e partir sem rumo pelo mundo. Apesar de que, essa também é uma
boa ideia. No entanto, é possível conciliar o trabalho com outras atividades
prazerosas.
Neste caso, não trata-se apenas de priorizar o lazer, mas
sim focar parte do tempo e disposição em outras coisas divertidas e
recompensadoras. A sugestão é dedicar-se a algum tipo de trabalho voluntário.
Existem atividades para todos os tipos de pessoas, gostos e habilidades, basta
você estar disposto a encontrar algo que lhe satisfaça e ao mesmo tempo ajude
outras pessoas.
Você verá que, no final das contas, o maior beneficiado será
você mesmo.
5. Plantar uma árvore
Se sobrevivermos a este apocalipse, então podemos ajudar a
evitar o fim do mundo em consequência de alguma catástrofe causada pelo impacto
do homem na natureza. Faça a sua parte, plante uma árvore, ou duas, ou dez, ou
quantas puder e quiser. Dedique-se e atente ao cuidado ambiental em todos os
detalhes. Trabalhe para que o seu bairro e a sua cidade sejam mais limpos,
compartilhe conhecimento, separe os resíduos e destine-os adequadamente e acima
de tudo seja gentil em todas as atitudes. Afinal, “gentileza gera gentileza” e
o que é bom contagia.
E você? O que pretende fazer se o mundo não acabar?
Por Thaís Teisen
Fonte: CicloVivo
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